冬天是一年四季氣溫最低的季節(jié)，人們的反應(yīng)也變得比較遲緩，因此身體各方面都容易受到影響。對(duì)于頸部來說，本來已經(jīng)收到了低溫的影響，再加上沒有得到有效的保暖措施，而且有的人上網(wǎng)的姿勢(shì)和睡覺的姿勢(shì)不當(dāng)，很容易引起落枕的。
冬季落枕是很常見的，對(duì)此我們要找到一些預(yù)防措施和一些生活保健方法。預(yù)防冬季落枕，對(duì)于枕頭一定要做好選擇，晚上得睡覺姿勢(shì)也是值得去注意的，還要注意合理的飲食和每天的鍛煉身體。
1、落枕或稱“失枕”，是一種冬季常見病。預(yù)防冬季落枕要注意頸部保暖，主要與睡覺的姿勢(shì)和天氣轉(zhuǎn)涼后，頸部保暖不足造成。要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。此外還要注意頸部的保暖、飲食的均衡和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
3、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。
溫馨提示：冬季由于溫度的原因，很多的疾病都開始侵襲著人的健康。對(duì)于落枕來說，是由于多方面的原因引起的。因此我們對(duì)此一定要做好預(yù)防措施，選擇一個(gè)合理的枕頭，注意睡覺姿勢(shì)，這些都是需要注意的。
?? ????A?L????????????????????????? ag??A?L-alt:auto;text-align:left;mso-pagination:widow-orphan'>3、飲料與酒大量同飲，有可能造成胃出血甚至胃潰瘍。飲料在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w，還會(huì)迫使胃跟小腸之間的幽門開放，讓酒精更快地進(jìn)入小腸，而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，使酒精迅速擴(kuò)散到全身。溫馨提示：通過上面的介紹相信大家都會(huì)對(duì)酒和飲料的關(guān)系有了大致的了解，酒和飲料是不能同時(shí)引用的，搭配起來喝更是危害很大，因此不要拿著自己的健康尋開心，對(duì)于健康的飲食規(guī)則和常識(shí)問題還是需要了解一下的。